Vuoi tonificare il tuo corpo e perdere quei chili in più, ma non hai il coraggio di andare in palestra nella situazione attuale? Leggi questo e scoprirai perché una cyclette ellittica può essere un'ottima opzione.
Ed è che un cyclette ellittica è una macchina cardio ALL-IN-ONE: gambe, glutei, addominali, braccia e petto vengono esercitati in un'unica sessione tonificando fino all'80% i muscoli.
Questo è esattamente il motivo per cui le ellittica hanno trovato la loro strada nelle case di molte famiglie.
Da un lato permette di simulare la pedalata su una bicicletta, il movimento di salire le scale e anche l'effetto della corsa come su un tapis roulant, lavorando così diversi muscoli.
Ma è anche che permette di lavorare la parte superiore del corpo muovendo i bastoncini come se fosse un vogatore. Cosa puoi chiedere di più?
Il problema con le ellittica è che occupano uno spazio fisso e questo è qualcosa che non tutti possono permettersi. Ma se hai un buco in casa, sii chiaro che un'ellittica può segnare un grande cambiamento nella tua vita.
In questa guida ti mostriamo le 5 migliori cyclette ellittica in base ai nostri test indipendenti e al feedback degli utenti. A fine articolo troverai anche una tabella comparativa e una guida all'acquisto per sapere quali aspetti tenere in considerazione per scegliere il modello più adatto alle tue esigenze.
Stabile e robusto: per chi vuole iniziare a praticare sport con regolarità
Questa è una semplice ellittica, abbastanza corretta in termini di prestazioni e con un prezzo più ragionevole rispetto alla maggior parte delle cyclette ellittica della sua categoria.
Volano: 12 kg
Peso totale: 30 kg
Andata: 34 cm
Altezza: 140-175 cm
Il suo volano da 12 kg è ottimo per i principianti che vogliono allenarsi per un'ora al giorno a moderata intensità.
Lo Sportstech CX608 è silenzioso e reattivo, ma tende a fare rumore nel tempo. Soprattutto se gli dai un sacco di canna. Tutte le parti in movimento devono essere lubrificate e serrate di volta in volta. In questo modo il rumore scompare.
L'aspetto della console è come una calcolatrice, con le informazioni di base di cui hai bisogno. Puoi anche collegare l'ellittica al tuo tablet/smartphone tramite bluetooth e posizionarla sul supporto. Così puoi avere tutte le informazioni della tua sessione sullo stesso schermo.
Se cerchi motivazione in più e fai tour virtuali puoi allenarti con l'app Kinomap, anche se a pagamento. Ma se preferisci risparmiare i soldi dell'abbonamento mensile, puoi scaricare l'applicazione fitness Sportstech gratuita fornita con programmi di allenamento predefiniti. Sebbene questa app non abbia molta qualità, è abbastanza funzionale e può essere utile.
È una buona opzione per gli utenti che non hanno molto spazio in casa poiché, sebbene non sia pieghevole, occupa poco spazio. Inoltre, il suo peso non è eccessivo (30 kg) ed è relativamente facile da spostare da una stanza all'altra grazie alle sue ruote.
Per la sua struttura e la distanza del passo, è una bicicletta ellittica ideale per persone con un'altezza compresa tra 140-175 cm e con un peso compreso tra 50 e 90 kg. Rispettando queste misure, Sportstech CX608 è comodo, robusto e stabile.
Una cyclette ellittica di fascia medio alta ad un prezzo molto interessante attractive
La Fassi FC-700 è il modello giusto per chi cerca una buona ellittica ma non vuole spendere troppo. Ed è pensato per farti fare un uso quotidiano di intensità moderata-alta con totale garanzia.
Volano: 9 kg
Peso totale: 58 kg
Andata: 42 cm
Altezza: 150-180 cm
Ciò che colpisce di più a prima vista è lo schermo LCD retroilluminato dal design moderno con un quadrante per regolare lo sforzo da compiere. Mentre le ellittica di fascia media hanno solo 10 livelli di resistenza, l'FC 700 ne ha 32.
Dispone inoltre di 24 programmi di allenamento, che sono adattati ai diversi obiettivi di ciascun utente: cardio, bruciagrassi, routine a intervalli e allenamenti per watt. Con così tante routine sarà più facile alzarti dal divano e rimanere motivato.
Incorpora anche la funzione di calcolo della percentuale di grasso corporeo, un sistema avanzato che ti consente di misurare in modo affidabile i progressi dei tuoi allenamenti ed è generalmente integrato solo per ellittica di fascia alta.
La pedalata è fluida e fluida, oltre che silenziosa. Ha anche una lunghezza del passo media, quindi anche le persone di 180 cm possono godersi un allenamento comodo ed efficiente.
Con un peso di 58 kg, la stabilità è garantita. D'altra parte, non è una macchina piegatrice e devi avere un posto specifico in casa per questo.
In generale è una cyclette ellittica di alta qualità, con materiali resistenti e con caratteristiche che la rendono perfetta per chi vuole mantenersi in forma.
Un cyclette ellittica pieghevole evoluta per un lavoro molto efficace di gambe e addominali
L'Ultrasport F-Bike 600 Pro è a metà tra un'ellittica pieghevole e una cyclette. Una macchina molto completa che consente una varietà di allenamenti: da relativamente facili a estenuanti, a seconda del tuo livello di forma fisica.
Possiamo comunque dire che è una macchina abbastanza impegnativa. Non è un modello che fa per te se hai intenzione di fare un po' di esercizio mentre guardi la TV. Ti fa lavorare molto in poco tempo.
Volano: 12 kg
Peso totale: 30 kg
Peso massimo: 110 kg
Altezza: 140-180 cm
Ha 3 posizioni, progettate per lavorare diversi gruppi muscolari:
CORSA: la posizione più eretta, si ha la sensazione di correre su per le scale, così si rinforzano polpacci, glutei e quadricipiti, si guadagna stabilità nelle ginocchia e si migliora la resistenza dei muscoli, oltre ad essere un ottimo esercizio cardiovascolare
SPINNING: la pedalata viene simulata nella tipica posizione del ciclista, ma senza sella. È la posizione più comoda.
PLANK: questa posizione è simile allo spinning ma con una maggiore inclinazione del busto. Qui lavori specificamente l'addome e riduci la vita. È il più difficile da padroneggiare, anche se i risultati sono spettacolari.
È una macchina essenziale ma strutturalmente ben costruita. Il sistema di cinghie è sorprendentemente silenzioso ed è molto consistente in qualsiasi posizione. Anche così, non consigliamo di superare i 90 kg di peso poiché potresti perdere un po' di stabilità.
Con la Ultrasport F-Bike 600 Pro puoi allenarti anche se c'è poco spazio sul tuo pavimento. Può anche essere facilmente piegato e lasciato in un angolo dove meno ti dà fastidio.
Può essere fuorviante il fatto che abbia un peso inerziale inferiore rispetto alle ellittica convenzionali. Non avendo una sella, la spinta delle gambe viene aumentata e richiede un lavoro di equilibrio e forza per mantenere la stabilità. Bastano pochi minuti di utilizzo al giorno per avere un corpo tonico e sentirsi in forma.
Un'cyclette ellittica professionale come quelle in palestra
Questa bici ellittica di BH è tra le più costose nella nostra recensione, ma questo prezzo è giustificato. Fa il suo lavoro in modo eccezionale e include anche molte funzioni e allenamenti diversi.
Volano: 20 kg
Peso totale: 54 kg
Andata: 46 cm
Altezza: 150-180 cm
Il volano da 20 kg è l'ideale per chi è appassionato dell'ellittica e si trova in uno stato di forma medio o medio-alto.
Quante ore puoi allenarti? La BH Fitness i.Quantum è un'ellittica di fascia alta in grado di gestire allenamenti tra le 7 e le 20 ore settimanali di uso intensivo in modo stabile e robusto. Consente persino a ciascun membro della famiglia di avere il proprio programma di allenamento progettato a proprio piacimento.
Il sistema BH i.Concept ti consente di utilizzare app a pagamento e altre app gratuite dal tuo tablet/smartphone, con allenamenti interattivi che ti motivano a raggiungere i tuoi obiettivi.
Ma la verità è che i programmi predefiniti forniti dal monitor LCD dell'i.Quantum sono più che sufficienti per un allenamento vario e divertente. Ha anche allenamenti per la frequenza cardiaca, test per conoscere la tua forma fisica e la tua capacità di recupero.
La falcata è di 46 cm, il che lo rende comodo ed efficiente per utenti di media statura, fino a 180 cm. Il peso massimo supportato è invece di 150 kg.
In breve, un'ellittica silenziosa, robusta e senza vibrazioni anche quando gli dai molto bastone. Una macchina che si adatta a tutta la famiglia e che non mancherà di resistere.
Un'ellittica pieghevole di qualità per chi vuole prenderla sul serio
C'è la convinzione che un'ellittica pieghevole non possa essere robusta e di qualità. Il prestigioso marchio tedesco di attrezzature per il fitness ha realizzato questa macchina con struttura in acciaio, dove le parti in plastica sono pochissime e dove le articolazioni sono ben protette. Il risultato è una bici ellittica molto resistente, stabile, senza giochi e senza vibrazioni.
Volano: 26 kg
Peso totale: 71 kg
Andata: 51 cm
Altezza: 160-200 cm
La solidità della struttura non è l'unica cosa che sorprende di questo Maxxus CX 4.3f. Il sistema di cinghie è abbastanza silenzioso durante il funzionamento, quindi puoi allenarti di prima mattina senza disturbare i tuoi vicini.
Il sistema di piegatura e cambio ha un discreto successo. A fine sessione si piega verso l'alto occupando solo 1.21m. Ha anche ruote per spostarlo se hai intenzione di ricevere visitatori a casa. Anche così, si consiglia di avere un posto più o meno fisso, poiché pesa 71 kg.
La larghezza del passo è di 51 cm, quindi ricrea un movimento comodo ed efficiente anche per utenti con un'altezza da 1,75 m.
Sei molto in forma? Vuoi allenarti ai massimi livelli? Con un volano da 26 kg potresti riuscire a raggiungere la massima resistenza, ma ti sarà sicuramente impossibile mantenere quel ritmo a lungo.
Sebbene abbia un'app gratuita, la verità è che contribuisce poco in termini di funzionalità. Ha invece diversi programmi preimpostati che includono routine di potenza, resistenza e frequenza cardiaca più che sufficienti per raggiungere i tuoi obiettivi in modo vario e divertente.
Ogni volta che vai in palestra, c'è qualcuno che cavalca l'ellittica. Perché ha così tanto successo? Perché se ci pensi, è pur sempre un movimento simile al camminare. Allora perché le persone non escono a fare una passeggiata?
Il suo successo sta nel fatto che fornisce un esercizio cardio molto completo lavorando sia i muscoli della parte inferiore e superiore del corpo che la zona addominale. In questo modo risulta una macchina molto efficace per bruciare i grassi e tonificare il corpo in modo equilibrato e il tutto senza impatto sulle articolazioni.
Questo è il motivo per cui è una delle opzioni preferite quando si tratta di allenarsi a casa, purché tu abbia spazio per questo. Ma ci sono diverse cose da tenere a mente che dipendono in gran parte dalle tue caratteristiche e dall'obiettivo che stai perseguendo. Di seguito tratteremo gli aspetti più importanti da considerare per sapere quale ellittica acquistare.
Volano
Non c'è niente di peggio che trovarsi su un'ellittica che inciampa. Per essere percepita come un movimento naturale, la pedalata deve essere fluida e fluida, indipendentemente dall'intensità applicata.
Il peso del volano è ciò che determina la qualità della pedalata. Questo è un concetto che viene gestito anche su cyclette e bici da spinning, sebbene le esigenze di peso siano diverse.
È meglio un peso del volano più alto? Se sei una persona molto in forma e ti piace spingerti al limite in ogni sessione, avrai bisogno di un volano di 20 kg o più. Per un esercizio moderato con l'obiettivo di bruciare i grassi e tonificare il corpo, il minimo consigliato è di 8 kg.
È anche conveniente che il volante sia bidirezionale, cioè che consenta il movimento contro di esso. In questo modo otterrai un lavoro completo poiché eserciti anche muscoli antagonisti. Migliorerai anche la tua mobilità e il tuo equilibrio, rendendo la sensazione di pedalata totalmente diversa.
Passo
La lunghezza della falcata è importante perché più è ampia, più sarà fluida e naturale.
Per misurare la lunghezza del tuo passo, devi posizionare i pedali in una linea orizzontale. La misura tra la punta del pedale più avanzato e il tallone del pedale posteriore ci dirà l'andatura dell'ellittica.
Come regola generale, la falcata delle biciclette ellittica è solitamente compresa tra 34 e 55 cm. In generale, una falcata di 46-50 cm consente a chiunque di camminare a passo svelto una falcata naturale.
Per le persone che misurano meno di 170 cm, si consiglia di scegliere modelli con una falcata inferiore a 50 cm.
Se sei interessato alle cyclette, puoi anche dare un'occhiata al nostro articolo sulle migliori cyclette.
Ruota posteriore o anteriore
Come abbiamo già sottolineato, quando si acquista una bici ellittica bisogna dare grande importanza ad aspetti come la lunghezza della falcata e il peso del volano.
La posizione del volano, senza essere importante come le precedenti, segnerà il tipo di pedalata. In questo senso, ci sono 3 tipi di cyclette ellittica:
TRAZIONE ANTERIORE: Avendo il volano posizionato nella parte anteriore, può dare la sensazione di salire, come se si stesse salendo delle scale. Occupano meno spazio rispetto alla trazione posteriore e di solito sono più economici.
Le ellittica a trazione posteriore hanno più parti mobili, quindi hanno più punti di guasto e richiedono un po' più di manutenzione.
Questo tipo di ellittica è l'opzione migliore se sei uno di quelli a cui piace giocare con l'inclinazione durante l'esercizio.
TRAZIONE POSTERIORE: Hanno una pedalata più piatta e naturale. Hanno anche meno parti mobili, quindi richiedono meno manutenzione. Sono invece i modelli che richiedono più spazio e… i più costosi.
Questa è l'opzione giusta se stai cercando un allenamento fluido e senza pendenze con una sensazione più simile a quella di una camminata.
TRAZIONE CENTRALE: Sono le ellittica più piccole, e distribuiscono meglio il peso quindi sono robuste e con una buona stabilità. La lunghezza del passo è breve, quindi sono destinati a persone con un passo corto.
Spazio
È chiaro che le ellittica hanno molti vantaggi. Ma uno dei motivi per cui le persone respingono l'idea di averne uno in casa è a causa delle sue dimensioni.
Un'ellittica è lunga da 1 m a 2 m, anche se ci sono alcuni modelli che consentono di piegarla quando non è in uso. Come regola generale, più spazio occupa, migliore è la stabilità e la qualità dell'ellittica.
Oltre a questo, è necessario lasciare spazio dietro il dispositivo affinché i pedali possano compiere il movimento completo.
Infine, è possibile che il tuo pavimento abbia un soffitto basso e/o che tu sia molto alto. In questi casi bisogna tenere conto anche dell'altezza del pedale da terra nel punto massimo.
Tipo di resistenza
Ci sono due modi per aumentare lo sforzo esercitato su un'ellittica: il primo è aumentare la propria cadenza e quindi fare più passi al minuto; il secondo è aumentare il livello di resistenza.
Ci sono 3 tipi di resistenza nelle ellittica:
RESISTENZA MECCANICA: è prodotta dall'attrito nel volano. In realtà troverai poche ellittica con questo tipo di resistenza in quanto sono meno progressive ed emettono rumore.
RESISTENZA MAGNETICA: la ruota inerziale ha potenti magneti che producono un'attrazione sul volante che fa frenare la ruota. Sono progressivi e non fanno rumore.
RESISTENZE ELETTROMAGNETICHE: non includono i magneti, ma trasformano invece l'elettricità in energia magnetica. Di solito è presente nelle ellittica di fascia alta poiché la regolazione della resistenza è molto più precisa e consente l'accesso ai programmi cardio con una regolazione automatica dei livelli di resistenza. Lo svantaggio è che deve essere collegato alla corrente elettrica.
Peso bici ellittica
Il peso di un'ellittica, di per sé, fornisce già molte informazioni in termini di robustezza e stabilità. Una macchina con molto peso non diventerà instabile così facilmente anche se stai facendo un esercizio ad alta intensità.
Ma il peso globale non è l'unico indicatore di stabilità. La qualità dell'ellittica e delle sue parti mobili determinerà se la struttura si allenta nel tempo.
Va tenuto presente che le ellittica incorporano piccole ruote per facilitare il loro trasferimento da un luogo all'altro ... ma che facilitano il compito non significa necessariamente che sia un compito facile. Il peso dell'ellittica di solito supera i 50 kg, quindi è conveniente che venga spostato tra 2 persone.
Domande frequenti
Qual è il prezzo di una cyclette ellittica?
Nel caso delle ellittica, viene rispettato lo standard che la qualità è pagata.
Puoi trovare ellittica nella gamma di € 200-300 ma avranno un volano leggero che offrirà poca resistenza. Al contrario, la macchina può iniziare a emettere rumori molto spesso, richiedendo lubrificazione delle parti in movimento e manutenzione ogni poche sessioni.
Da € 500-600 puoi trovare interessanti opzioni sul mercato, con volani pesanti, silenziosi e di buona qualità.
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